Zdrowe odchudzanie na lato.

Najskuteczniejszą dietą gwarantującą smukłą sylwetkę na stałe jest trwała zmiana naszych nawyków żywieniowych.

JAK TO ZROBIĆ?

1. NA POCZĄTEK POWINNIŚMY WYZNACZYĆ SOBIE CEL REALNY DO OSIĄGNIĘCIA.

Aby zdrowo chudnąć, nie możemy tracić więcej niż 0,5 – 0,7 kg na tydzień. Każdy większy ubytek wagi wiąże się z odwodnieniem organizmu, a nie spaleniem niechcianego tłuszczu.

2. NIE ZAPOMINAJ O AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ!

Półgodzinny szybki spacer, np. w drodze do pracy, to starta nawet 200 kcal, a właśnie o tyle wystarczy ograniczyć dzienne spożycie kalorii lub tyle w ciągu dnia ich spalić, by schudnąć 0,5 kg tygodniowo.

3. SIĘGAJMY PO ARTYKUŁY ZE WSZYSTKICH GRUP ŻYWNOŚCIOWYCH:

• warzywa
• owoce
• pełnoziarniste produkty zbożowe
• rośliny strączkowe
• wyroby mleczne
• jajka
• orzechy
• różne gatunki mięs

Potrawy przygotowujmy w taki sposób, by zachować jak najwięcej cennych wartości odżywczych. Warto więc np. surówki zrobić ze świeżych warzyw tuż przed podaniem, polubić potrawy pieczone czy duszone, smażyć bez dodatku tłuszczu lub grilować.

NAJWAŻNIEJSZĄ ZASADĄ ZDROWEGO ODŻYWIANIA JEST CZERPANIE PRZYJEMNOŚCI Z JEDZENIA.

Nie powinniśmy go kojarzyć z ascezą, umartwianiem się i wyczekiwaniem do końca diety. Jeśli przestawimy się z myślenia, że „jedzenie to nasz wróg” na „JEDZENIE TO MÓJ SPRZYMIERZENIEC W WALCE Z WAGĄ”, to taka dieta jest po prostu skazana na sukces!

4. CZĘSTYM BŁĘDEM JEST ZMNIEJSZENIE LICZBY SPOŻYWANYCH POSIŁKÓW.

Właściwe podejście to przyzwyczajenie naszego organizmu, że zapewniamy mu regularne dostawy energii, by nie magazynował – w postaci tłuszczu – dodatkowych zapasów na kolejny czas wielkiego głodu. Aby to osiągnąć, wystarczy co trzy godziny jeść niewielki posiłek. Żołądek dorosłego człowieka powinien być wielkości pięści. Wówczas obiad o objętości dwóch naszych pięści gwarantuje nam uczucie sytości. Niestety, nasze żołądki są na tyle rozciągnięte , że zjadamy o wiele więcej, a to nie sprzyja zdrowiu. Jedząc regularnie, jemy mniej.

5. UNIKAJMY TAKŻE PRODUKTÓW WYSOKOPRZETWORZONYCH, BOGATYCH W TŁUSZCZE ZWIERZĘCE I CUKRY PROSTE.

Nie musimy ich całkowicie wyeliminować. Ważne, by podstawę diety stanowiły składniki, które odpowiadają potrzebom naszego organizmu, i by były one urozmaicone. Warto też pamiętać o prawidłowej suplementacji naszego organizmu. W czasie odchudzania dobrym preparatem, który wspiera naszą dietę jest: suplement diety firmy Calivita o nazwie – Slim Formula.

Slim Formula, CaliVita to suplement diety stymulujący spadek masy ciała oraz pomagający utrzymać prawidłową masę ciała. Preparat ten stanowi wspaniałą, długotrwałą pomoc przede wszystkim dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Składniki tej złożonej formuły odchudzającej działają na zasadzie synergii. Pomagają przywrócić równowagę naszemu metabolizmowi, jak również ułatwiają zdolność organizmu do przekształcania żywności w energię chemiczną (ATP) i cieplną. To, czy dieta wyszczuplająca będzie skuteczna czy nie, zależy od efektywności wymienionych procesów i wytrwałości konsumentów.

Ekstrakt z zielonej herbaty

Dzięki zawartości kofeiny może przyspieszać procesy metaboliczne oraz produkcję ciepła. Dodaje energii, poprawia wydajność, jest, więc składnikiem roślinnym, często stosowanym w kuracjach obniżających masę ciała. Zawartość polifenoli, witamin E i C pomaga chronić komórki organizmu przed szkodliwym wpływem wolnych rodników.

• Nopal

Może mieć pozytywny wpływ na metabolizm oraz regulację masy ciała. Zawiera także pożyteczne dla organizmu substancje odżywcze oraz balastowe.

• L-karnityna

Jest wspaniałym „środkiem transportu” – transportuje cząsteczki długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów, produkujących energię dla komórek. Ponadto może wspomagać prawidłową pracę mięśni.

• Lecytyna

Zawartość lecytyny w produkcie pomaga wzmocnić zdolność koncentracji oraz zapewnia optymalne funkcjonowanie układu nerwowego

• Pikolinian chromu

Jest niezbędny w metabolizmie węglowodanów oraz tłuszczów. Wspomagając działanie insuliny, reguluje poziom glukozy we krwi. Chrom w postaci pikolinianu z łatwością może być wykorzystywany przez organizm.

• Garcinia Cambogia

Jej aktywne składniki – hydroksy cytryniany – zmniejszają apetyt. Chronią węglowodany przed przekształceniem ich w tłuszcze, a więc wspierają skuteczność kuracji odchudzających.

1 tabletka Slim Formula zawiera:

• Zielona herbata (Camellia sinensis) (std. 95 % polifenoli) 50 mg
• Nopal (Opuntia sp. Cactus) 100 mg
• L- karnityna HCl 40 mg
• Nasiona kopru włoskiego (Foeniculus vulgare) 40 mg
• Kurkuma (Curcuma longa) 25 mg
• Imbir (Zyngiber officinale) 50 mg
• Pikolinian chromu 50 mcg
• Lecytyna 25 mg
• Garcinia cambogia (std. 50% HCA) 100 mg

Sposób użycia:

• 1 tabletka 3 x dziennie na 1 godzinę przed posiłkiem

Cena tego suplementu: 134,00 zł zakupić możesz tutaj …