Omega 3 Concentrate CaliVita – ile EPA i DHA zawiera kapsułka?

Na etykiecie suplementu omega-3 duża liczba na froncie opakowania często dotyczy całego oleju rybnego. Żeby porównać dwa preparaty, odczytaj osobno zawartość EPA i DHA oraz sprawdź, ilu kapsułek dotyczy podana wartość. Oto jak zrobić to na przykładzie Omega 3 Concentrate CaliVita.

Ile EPA i DHA zawiera kapsułka?

Według karty produktu CaliVita trzy kapsułki zawierają 1800 mg koncentratu oleju rybnego, w tym 540 mg EPA i 360 mg DHA. W przeliczeniu na jedną kapsułkę daje to 600 mg koncentratu, 180 mg EPA i 120 mg DHA, czyli łącznie 300 mg EPA i DHA. Zestawienie trzech kapsułek objaśnia tabelę producenta. Wskazówki stosowania sprawdź na aktualnej etykiecie.

Co sprawdzić przed zakupem?

• Ilość EPA i DHA. Porównuj sumę obu kwasów w tej samej liczbie kapsułek albo w porcji podanej na etykiecie.
• Źródło oleju i alergeny. W składzie tego produktu są olej z sardeli i łososia oraz otoczka żelatynowa. Jeśli unikasz składników pochodzenia rybiego, możesz porównać etykiety preparatów z olejem z alg.
• Wielkość opakowania. Produkt zawiera 100 kapsułek. Przy porównywaniu ofert uwzględnij ich liczbę i ilość EPA oraz DHA w kapsułce.

Omega-3 w codziennej diecie

EPA i DHA występują między innymi w tłustych rybach, takich jak śledź, sardynki i łosoś. Siemię lniane i orzechy włoskie dostarczają głównie ALA, innego kwasu omega-3. Organizm przekształca tylko niewielką część ALA w EPA i DHA, więc na etykietach warto rozróżniać te trzy składniki.

Jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, omów suplementację z lekarzem lub farmaceutą. Przy alergii na ryby sprawdź skład i ostrzeżenia na etykiecie przed wyborem preparatu. Suplement diety służy uzupełnianiu diety.

Gdzie sprawdzić ofertę?

Aktualną etykietę, cenę i dostępność sprawdzisz w karcie Omega 3 Concentrate w sklepie Mateusza Momota. Leki Natury prowadzi Mateusz Momot, konsultant CaliVita.

Więcej o składzie i bezpieczeństwie omega-3 znajdziesz w opracowaniu NIH Office of Dietary Supplements. Zobacz też nasz poradnik Suplement a lek – czym się różnią?.