Detoks organizmu – co warto wiedzieć przed rozpoczęciem kuracji?
Pod nazwą „detoks” sprzedaje się bardzo różne kuracje: głodówki, diety sokowe, herbatki i zabiegi oczyszczające. Wspólne hasło reklamowe nie oznacza, że ich skuteczność została potwierdzona.Co mówią badania?
Amerykańskie NCCIH wskazuje, że badań z udziałem ludzi jest niewiele, a ich jakość bywa niska. Nie ma przekonujących dowodów, że takie diety usuwają toksyny z organizmu lub zapewniają trwałą kontrolę masy ciała. Początkowy spadek wagi może wynikać z ograniczenia kalorii; po powrocie do zwykłego jedzenia kilogramy mogą wrócić.Oczyszczanie może mieć skutki uboczne
Środki przeczyszczające mogą powodować biegunkę i odwodnienie. Silne ograniczanie jedzenia może prowadzić do niedoborów, a niektóre kuracje zaburzać równowagę elektrolitową. Przy cukrzycy duże zmiany diety należy omówić z zespołem prowadzącym leczenie.Jak ocenić obietnicę?
• Zapytaj, jakie konkretnie substancje ma usuwać kuracja i jak to zmierzono.• Sprawdź, czy przedstawiono badania danej metody, a nie tylko opinie klientów.
• Przeczytaj przeciwwskazania i pełny skład preparatu.
Medyczne leczenie konkretnego zatrucia to inna sytuacja niż komercyjna kuracja „oczyszczająca”. Utrzymujących się dolegliwości nie warto samodzielnie przypisywać toksynom.
Źródło: NCCIH – Detoxes and Cleanses: What You Need To Know (https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know).
Materiał edukacyjny, nie zastępuje indywidualnej porady medycznej.